Вот что происходят с вашим телом, пока вы спите » MediaLike.ru - Развлекательный медиапроект
@Admin в Здоровье

Вот что происходят с вашим телом, пока вы спите

Мы многого не знаем о сне. На такие вопросы, как: почему у нас есть циклы сна, почему мы видим сны и почему людям вообще нужно спать, ученые все еще ищут ответы.

Но одно можно сказать наверняка: когда мы спим, мы чувствуем себя лучше физически и психологически и лучше работаем в течение дня.

Читайте дальше, чтобы узнать, что мы знаем о сне и почему сон так важен для нашего тела и ума.

Что происходит, когда вы спите?

7. Ваш мозг сортирует и обрабатывает информацию полученную за день.

Вот что происходят с вашим телом, пока вы спите


Не обманывайтесь, думая, что когда вы спите, ваш мозг тоже отключается. Фактически, ваш мозг усердно работает, пока вы спите, сортируя и сохраняя информацию за день.

Этот процесс особенно важен для создание долговременных воспоминаний , поскольку ваш мозг объединяет всю информацию, собранную в течение дня, и сохраняет ее для дальнейшего использования.

6. Гормоны наводняют ваше тело

Несколько разные гормоны высвобождаются во время сна, все для разных целей. Мелатонин, выпущенный шишковидная железа , контролирует режим сна.

Ночью уровень повышается, и вы чувствуете сонливость. Пока вы спите, ваш гипофиз высвобождает гормон роста, который помогает вашему телу расти и восстанавливаться.

5. Ваша нервная система расслабляется

Во время сна ваша симпатическая нервная система, которая контролирует вашу реакцию расслабляется. Исследования показали что, когда мы недосыпаем, активность симпатической нервной системы увеличивается, что также отражается в повышении кровяного давления.


Ученые, изучающие ишемическую болезнь сердца, исследуют, существует ли связь между уменьшением продолжительности сна и повышенным риском болезнь сердца .

4. Уровень кортизола понижается

Уровень кортизола, который часто называют гормоном стресса, падает в течение первых нескольких часов сна, прежде чем достичь пика сразу после пробуждения. Это поможет вам почувствовать возбуждение, когда вы проснетесь, и повысит аппетит.

3. Ваши мышцы парализуются


Во время сна вы переключаетесь между периодами сна с медленным движением глаз (NREM) и сном с быстрым движением глаз (REM). Именно во время быстрого сна нам снятся самые яркие сны.

Во время этой фазы ваши мышцы временно парализованы, что означает, что вы не можете двигаться. Некоторые ученые считают, что это может быть связано с тем, что вы физически не инсценируете свои сны.

2. Антидиуретический гормон (Adh) помогает не мочиться


Вы когда-нибудь задумывались, почему вам нужно ходить в туалет, чтобы мочиться каждые два часа в течение дня, но можете ли вы проспать полные восемь часов, не ходя в туалет?

Благодаря АДГ, антидиуретическому гормону, вырабатываемому мозгом в соответствии с циркадным ритмом, устраняет потребность в столь частом ночном мочеиспускании.

1. Ваша иммунная система выделяет цитокины, борющиеся с воспалением

Пока вы спите, ваша иммунная система выделяет небольшие белки, называемые цитокинами. Если вы заболели или получили травму, эти цитокины помогают вашему организму бороться с воспалениями, инфекциями и травмами.

Не получая достаточно сна, ваша иммунная система может не функционировать оптимально.

Пока вы спите, ваше тело выполняет очень важную работу. Хороший ночной сон жизненно важен для вашего физического и психического здоровья.

0
Комментарии 0 Просмотров 22
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войти через:
VK Odnoklassniki Facebook Yandex