Идеи простых и вкусных завтраков » MediaLike - Развлекательный Медиапроект

Идеи простых и вкусных завтраков

25-02-2020, 22:33
552
0
Если каждое утро вы торопитесь, это не повод отказываться от полноценной сытной еды и переходить на бутерброды.
Не существует грусти, которую нельзя излечить завтраком.
Ловите шесть рецептов быстрых завтраков, с которыми справятся даже те, кто не дружит с готовкой.

Мюсли и яйца

Шесть идей простых и вкусных завтраков, изображение №1

  • 4 ст.л. мюсли или овсяных хлопьев;
  • 2 яйца;
  • фрукты по вкусу.
Время приготовления: 10 минут.
Калорийность: мюсли — 350 ккал на 100 г, отварное яйцо — 80 ккал в 1 шт.
Отварите яйца. Чтобы получить яйца всмятку, варите 3 минуты после закипания воды. Если хотите вкрутую, подождите 10 минут. Пока яйца варятся, залейте мюсли горячей водой или молоком. Вместо мюсли можно взять овсяные хлопья и добавить фрукты, изюм или орехи по вкусу.

Сладкие гренки

Шесть идей простых и вкусных завтраков, изображение №2

  • 2 яйца;
  • 4 ломтика хлеба;
  • масло для жарки;
  • сахар или сладкий сироп по вкусу.
Время приготовления: 5 минут.
Калорийность: 280 ккал на 100 г.
Размешайте яйца с сахаром, обмакните хлеб и обжарьте на разогретой сковороде. Жарить нужно 1–2 минуты с каждой стороны. Чтобы гренки не сгорели, проще всего засечь время на секундомере смартфона.

Тосты с ветчиной и сыром

Шесть идей простых и вкусных завтраков, изображение №3

  • 2 ломтика сыра;
  • 2 ломтика ветчины;
  • 4 ломтика хлеба.
Время приготовления: 5 минут.
Калорийность: 330 ккал на 100 г.
Разогрейте сухую сковороду — масло добавлять не нужно. Положите сыр и ветчину между двумя ломтиками хлеба, подсушите на сковороде по 1–2 минуты с каждой стороны. Хлеб должен подрумяниться, а сыр — расплавиться.

Драники

Шесть идей простых и вкусных завтраков, изображение №4

  • 2 картофелины;
  • 1 луковица;
  • 1 яйцо;
  • 50 г бекона;
  • масло для жарки;
  • соль, специи.
Время приготовления: 10 минут.
Калорийность: 270 ккал на 100 г.
Картофель очистите от кожуры и натрите на тёрке. Лук и бекон нарежьте мелкими кусочками, добавьте к картофелю. Посолите, приправьте специями, тщательно перемешайте. Разогрейте сковороду, выкладывайте на неё по столовой ложке картофельной массы и жарьте по минуте с каждой стороны.

Омлет с зеленью и сыром

Шесть идей простых и вкусных завтраков, изображение №5

  • 2 яйца;
  • полстакана молока;
  • 50 г сыра;
  • свежая зелень — лук, укроп, петрушка, кинза;
  • растительное масло для жарки.
Время приготовления: 10 минут.
Калорийность: 340 ккал на 100 г.
Взбейте яйца с молоком и посолите. Зелень порубите, сыр натрите на тёрке. Разогрейте сковороду со сливочным маслом, вылейте яйца, посыпьте сыром и зеленью. Жарьте под крышкой 4–5 минут.

Шакшука

Шесть идей простых и вкусных завтраков, изображение №6

  • 4 больших помидора;
  • 4 яйца;
  • 1 луковица;
  • 1 болгарский перец;
  • 2 зубчика чеснока;
  • соль и специи по вкусу;
  • растительное масло для жарки.
Время приготовления: 20 минут.
Калорийность: 180 ккал на 100 г.
Мелко нарежьте лук и болгарский перец, обжарьте на растительном масле. Нарежьте помидоры и добавьте их к луку с перцем. Если есть время — помидоры предварительно облейте кипятком и очистите от кожицы. Тушите 10 минут. Когда помидоры станут мягкими, подавите их вилкой — получится кашица. Сделайте в ней 4 углубления, вбейте по яйцу и тушите под крышкой ещё 5 минут.
Опубликовал Admin
Похожие публикации
8 блюд с живыми животными
8 блюд с живыми животными Некоторые люди не едят омаров, потому что их готовят живыми. Если их готовить, когда животное уже умерло, то это может быть опасным для жизни, потому как бактерии в них распространяются намного быстрее, чем возможно подумать. Несмотря на то, что многие утверждают, будто благодаря способу приготовления (их кладут в кастрюлю, которую медленно нагревают до
3 рецепта блинов на Масленицу
Лайфхак: чтобы первый и дальнейшие блины не получились комом, жарьте их на сильно раскалённой сковороде.
Пять видов мороженого, которое вы вряд ли захотите попробовать
Если будете в Колумбии, покупайте мороженое осторожно и всегда спрашивайте, из чего оно сделано. Потому что во вкусном на вид лакомстве могут оказаться карамелизированные цикады.
Комментарии
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Опрос
Оцените работу движка