@Admin в Здоровье

Как ваша подушка может повлиять на ваше здоровье

Выбор подушки для сна является очень важной задачей. Вы можете не осознавать этого, но подушка, которую вы выбираете и как вы заботитесь о ней, повлияет на качество вашего сна и ваше общее здоровье. Например, причина по которой вы не смогли избавиться от этого упрямого прыща, может лежать в вашей наволочке.
Мы в MEDIALIKE считаем, что стоит потратить время, чтобы узнать больше о подушках, потому что они могут иметь некоторые негативные последствия для нашего здоровья

1. У вас может болеть шея.


Если вы держите голову согнутой в течение длительного времени во время сна, это может вызвать дискомфорт. Если подушка слишком мягкая или слишком твердая для вас, это может вызвать боль в шее.
Например, если вы спите на боку, вы должны выбрать более жесткую подушку, чтобы обеспечить достаточную поддержку для вашей шеи, чтобы она не изгибалась слишком сильно. Если вы спите на животе, то лучше спать на более мягкой подушкой, иначе подушка будет отталкивать вашу голову назад, создавая кривизну в вашей шее. И если вы спите на спине, твердая подушка не будет хорошим выбором для вас, так как она может также создать неудобства, толкая вашу шею слишком далеко вперед.

2. У вас может болеть спина.


То, как подушка поддерживает вашу голову, шею и плечи, также может влиять на ощущения в спине. Неправильное положение во время сна может усугубить вашу боль в спине.
Например, если вы спите на животе, лучше иметь плоскую подушку, иначе вы можете создать дискомфорт в нижней части спины. Для тех, кто спит на боку, важно иметь достаточно высокую подушку, чтобы держать шею и позвоночник на одной линии. И те, кто спит на спине, должны выбрать подушку, которая будет поддерживать естественный изгиб их шеи.

3. У вас могут начаться головные боли.


Если вы неправильно подобрали подушку, это также может привести к головным болям. Если ваша подушка не обеспечивает надлежащей поддержки, ваша шея будет оставаться в неудобном положении, пока вы спите. Это может привести к тому, что ваша шея напрягается, что приводит к головной боли.

4. У вас может быть аллергическая реакция.

Если у вас есть проблемы со сном, у вас болят глаза и имеются головные боли — или если вы чихаете и чувствуете себя уставшим в течение дня - вы должны обратить свое внимание на вашу подушку. Вы должны стирать ее регулярно, если вы хотите избежать развития аллергии. Причиной этого являются пылевые клещи, на которые у многих людей есть аллергия. Прочее симптомы могут включать в себя астму, экзему и синусовые проблемы.

5. Вы можете начать просыпаться ночью.

Будь то аллергия, которая беспокоит вас ночью или боль в шее-плохая подушка может быть причиной, почему вы не получаете достаточно качественный сон. Это означает, что ваше тело не имеет достаточно времени, чтобы перезарядиться. Лишение сна может вызвать широкий спектр проблем, начиная от влияния на ваши навыки мышления до увеличения риска развития диабета, ожирения и высокого кровяного давления.

6. У вас могут быть проблемы с кожей.

Когда вы спите на животе или на боку, ваше лицо соприкасается с наволочкой. Так что все ваши бактерии на лице лице, грязь и жир втираются в подушку. Они могут раздражать вашу кожу и вызывать угри и прыщи.
Существует несколько способов, которыми вы можете решить эту проблему. Вы можете регулярно менять свою наволочку, или вы можете купить специальную подушку или наволочку. Есть также наволочки, которые имеют ионное серебро в своем материале, которые убивает вредные бактерии.

7. Вы можете даже начать храпеть

Неудобная подушка, может заставить вас храпеть. И если у вас аллергия на пылевых клещей, воспаление в носу и горле может заблокировать ваши дыхательные пути, тем самым заставив вас храпеть.

+1
Комментарии 0 Просмотров 561
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войти через:
VK Odnoklassniki Facebook Yandex