English English (en)

17 продуктов, которые вы можете съесть в любое время и в любом количестве

0 0 0 63

Так трудно устоять перед тягой к вкусной еде, когда ты сидишь на строгой диете. Будем честны! Вы чувствуете себя голодным все время, и когда вы открываете дверь холодильника, почти невозможно бороться с искушением захватить что-нибудь вкусное. Тем не менее, есть продукты, которые вы можете есть в течение дня без риска набрать вес, так как они содержат минимальное количество калорий.

Мы в  MEDIALIKE  решил выяснить, какие продукты можно есть без ограничений.

Сельдерей


Приблизительно 95% сельдерея - вода. Этот супер здоровый продукт содержит  30% от вашей ежедневной потребности в витамине К  , Лучше всего есть сельдерей, когда он свежий  теряет большинство своих полезных свойств в течение пяти дней  резки.

Руккола


В 2 чашках рукколы всего 10 ккал. Это поможет вам похудеть  без ущерба для вашего здоровья  , Вы можете сочетать рукколу с белым сыром и приправить его оливковым маслом.

Яичные белки


Вы можете  ешьте яичные белки в больших количествах  , Это даже полезно для тех, кто придерживается строгой диеты. Смешайте белки с несколькими помидорами и получите самый здоровый омлет! Однако, если вы заботитесь о своей фигуре  лучше не жарить в масле  ,

Салат


Салат упакован с  витамины А и С  а также фолиевая кислота и железо. Это практически  лишенный калорий  поэтому его потребление в больших количествах не приведет к увеличению веса.

Огурцы


Огурцы содержат почти  столько же воды, сколько сельдерея  ,  Свежие хрустящие огурцы  иметь значительную пользу для здоровья. Кожура огурца содержит большую часть его питательной ценности, особенно  бета-каротин  , что хорошо для ваших глаз. Так что лучше их не чистить.

Цветная капуста


Цветная капуста - отличный источник  витамины С и К  , Это наиболее питательно, когда  едят сырыми. 

Помидоры


Помидоры полны  ликопин, витамины А, С и В2 фолиевая кислота, клетчатка, хром и калий.  Они практически лишены калорий и снабжают нас различными питательными веществами  витал  для нашего здоровья.

Брокколи


Брокколи - любимая еда тех, кто худеет. Помимо витаминов  А, С, Е и К  , он содержит приблизительно  20% от вашей суточной потребности в клетчатке  ,

Попкорн


Одна чашка воздушного попкорна никогда не повлияет на ваше тело. Это "кино" закуска  в основном состоит из воздуха,  и вы можете наслаждаться этим, не боясь набрать лишний вес.

Капуста


Капуста, как и любая другая съедобная морская водоросль, содержит  большое количество йода  и это почти  лишенный калорий  , Но это не значит, что вы должны спешить делать суши с морскими водорослями. Помните, что  рис имеет высокий гликемический индекс  и такие продукты не способствуют быстрой потере веса.

Сахарный горох


Сахарный горох очень калорийен: в чашке гороха содержится около 35 ккал. Они довольно богаты как в  клетчатка и белок  ,

 Грейпфрут 


 Помогите грейпфруту стабилизировать уровень сахара в крови  Они полны  витамин С,  и, из-за их низкой калорийности, они могут помочь вам уменьшить лишние дюймы вокруг вашего ваист.

Дыня


Дыня удовлетворит вашу сладкоежку, не нарушая диету. Он содержит более половины рекомендуемого дневного значения  витамины А и С  ,

Клубника


Еще один незаменимый продукт для всех, кто худеет. Клубника богата  калий и клетчатка  и иметь  противовоспалительный эффект. 

Ежевика


Ежевика полна  антиоксиданты и витамин С  , Плюс у них потрясающий вкус. Они безопасны даже для тех, кто долго сидел на диете. Калорийность продукта относительно низкая.

Апельсины


Апельсины являются одним из самых вкусных фруктов. Они наиболее известны своим  содержание витамина С.  Кстати, белый материал под оранжевой кожей, сердцевина, содержит много клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина. Итак,  лучше не снимать сердцевину с апельсина. 

Черника


Черника  есть больше антиоксидантов, чем любой другой фрукт.  Поэтому чашка черники  поможет вам сбалансировать вашу диету.  Эта пища не содержит калорий, поэтому вам не нужно беспокоиться о риске прибавки в весе.

Предварительный просмотр фотографии creditphotos
По материалам Business Insider, Insider, Independet

Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войти через