@Admin в Здоровье

10 проверенных способов улучшить свое зрение естественным путем

Основной принцип медицины заключается в том, что если вы не используете мышцу, она ослабевает. Как и любая другая мышца, вы должны тренировать мышцы глаз и держать их в хорошем рабочем состоянии.

Как улучшить зрение в домашних условиях?


1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Закройте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем один раз в 2-3 часа.
2. Вот 16 хорошо известных основных упражнений, которые вы можете использовать для тренировки ваших глаз. Делайте их каждый день в указанном порядке.
3. Если вы носите очки, сократите свое время, если сможете. Вынимайте их почаще.
4. Помассируйте глаза мягкими круговыми движениями. Перемещение через точки 1-6, как показано на рисунке ниже
Используйте средний и указательный пальцы, чтобы нажать на глаза. Вы должны чувствовать небольшое давление, но не боль при выполнении действий.
5. Когда вы выходите на улицу на прогулку, старайтесь чаще смотреть вдаль, а не сосредотачиваться на своих ногах или прямо перед собой.
6. Пейте морковный сок как можно чаще (желательно каждый день).
Если вы хотите получить максимальную пользу от этой практики, добавьте одну или две капли оливкового масла. Он не портит вкус, но помогает более эффективно усваивать полезные элементы морковного сока.

7. Если ваши глаза раздражены ночью, вы можете использовать сок алоэ вера вместо обычных глазных капель. Однако, посоветуйтесь с вашим доктором перед использованием алоэ вера.

8. Когда ваши глаза устанут, умойтесь теплой водой.
9. Старайтесь не смотреть на экран компьютера, телевизора или смартфона по крайней мере за 2 часа до сна.


Сядьте перед небольшим неподвижным предметом, помещенным в открытое пространство (свеча, например). Сосредоточьте на нем свои глаза и все свое внимание. Постарайтесь не моргать. Вы должны иметь твердую и детальную картину объекта в своем уме и памяти.
Затем закройте глаза и сосредоточьте свое внимание на пространстве между бровями, стараясь как можно дольше удерживать образ объекта в голове. Делайте это в течение примерно 10 минут.
Цель упражнения состоит в том, чтобы получить четкую картину чего-то, прежде чем ваши глаза устанут.
0
Комментарии 0 Просмотров 125
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войти через:
VK Odnoklassniki Facebook Yandex