@Admin в Здоровье

8 признаков того, что ваш организм нуждается в большем количестве Витамина D

Витамин D-это жирорастворимый витамин, который оказывает большое влияние на системы нашего организма, от обеспечения снабжения кальцием костей до укрепления иммунной системы.
Обычно мы получаем этот витамин из продуктов питания, пищевых добавок и солнечного света , но когда что-то идет не так, и мы сталкиваемся с дефицитом витамина D, наша система организма может потерпеть неудачу.

Симптомы дефицита витамина D


8. Потливость лица


Есть целый ряд симптомов, которые могут указывать на то, что ваш уровень витамина D является низким. В научной литературе чрезмерное потоотделение у новорожденных описывается как один из первых признаков недостатка этого витамина.
Одним из наиболее очевидных симптомов дефицита витамина D у взрослых является чрезмерное потоотделение лица по сравнению с остальным телом.
Если ваше лицо сильно потеет, это может быть связано с недостатком витамина D в вашем организме, и вам может понадобиться обратиться к врачу.

7. Боль в костях

Недостаток витамина D может ухудшить способность организма вводить кальций в костную ткань, что может привести к остеомаляции или ослаблению костей.
Дефицит витамина D может быть связан с различными болями опорно-двигательного аппарата, в частности, с болью в большеберцовой кости и болезненностью.
Рекомендуется обеспечить ежедневное потребление необходимого количества витамина D, чтобы избежать боли в костях, переломов костей и связанных с ними заболеваний, таких как остеопороз.

6. Мышечная боль

Витамин D влияет не только на наши кости, но и на наши мышцы. Недостаток этого витамина может вызвать сильную мышечную боль, слабость, снижение мышечной массы и плохое восстановление мышц после интенсивной физической нагрузки.
Низкий уровень витамина D также может вызвать распространенную хроническую боль в организме, которая является одним из основных симптомов фибромиалгии.

5. Слабая иммунная система

Витамин D играет очень важную роль в поддержании нашей иммунной системы. Подсознательно врачи начали использовать этот витамин для лечения инфекций очень давно, еще до того, как были открыты антибиотики.
Больных туберкулезом, например, отправляли в санатории, где их подвергали воздействию солнечного света, что, как считали врачи, непосредственно убивало инфекцию.
Так что если у вас есть частые вирусные инфекции, низкий уровень витамина D может быть причиной.

4. Усталость и слабость


Мы обычно приписываем усталость и усталость к занятому образу жизни или отсутствию сна . Однако оказывается, что недостаток витамина D в организме также может быть вовлечен.
Исследование, изучающее влияние добавок витамина D на Утомленных пациентов, показало значительное уменьшение симптомов усталости после нормализации уровня витамина D.

3. Медленное заживление ран

Одно исследование показало, что прием витамина D в течение 12 недель приводил к значительному уменьшению раневого процесса у пациентов с язвами диабетической стопы.
Ученые считают, что витамин D оказал положительное влияние на стабилизацию уровня глюкозы и холестерина в крови у обследованных пациентов.
Если ваши раны заживают медленно (особенно если у вас сахарный диабет), обратите внимание на уровень этого витамина в вашем организме.

2. Потеря Волос

Есть много факторов, которые могут вызвать выпадение волос, и дефицит витамина D является одним из них. Недостаток этого витамина может привести к нарушенному процессу цикла волос, истончению и выпадению волос.
Витамин D является неотъемлемой частью процесса роста волос с точки зрения возникновения волос и может быть использован в качестве добавки для лечения выпадения волос.

1. Тревога И Депрессия

Витамин D - это уникальный витамин, который влияет на многие части нашего тела, включая мозг. После того, как витамин потребляется с пищей или синтезируется в нашей коже, он высвобождает нейромедиаторы, такие как допамин и серотонин, которые влияют на функцию мозга.
По мнению ученых , недостаток витамина D может привести к тревоге, депрессии и даже может быть связан с психическими заболеваниями, в том числе шизофренией.
Если у вас есть какие-либо признаки дефицита витамина D, запланируйте визит к своему врачу, который оценит уровень этого витамина в вашем организме и назначит необходимую дозу витамина D.
0
Комментарии 0 Просмотров 167
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войти через:
VK Odnoklassniki Facebook Yandex