@Admin в Здоровье

Это произойдет с вашим организмом, если вы будете съедать 2 банана в день

Здоровая пища не всегда бывает вкусной. Но когда речь заходит о бананах , это не так. Именно поэтому вдвойне приятно знать, что они не только удовлетворяют ваш вкус, но и приносят много пользы для здоровья .
Мы сидя в офисе MEDIALIKE собрали все доказательства, которые показывают, почему употребление всего двух бананов в день может серьезно улучшить ваше здоровье.

Вот чем бананы полезны для здоровья:

1. Артериальное Давление Вернется В Норму

Бананы снижают высокое кровяное давление, потому что они содержат приблизительно 420 мг калия.

2. Лишний Вес Исчезает

Бананы богаты клетчаткой, что заставляет вас больше не хотеть есть после употребления.
Бананы также содержат тип крахмала, который снижает аппетит и предотвращает увеличение веса . Это снижает уровень сахара в крови и повышает чувствительность вашего организма к инсулину.
Если клетки вашего организма не чувствительны к инсулину, они не могут поглощать глюкозу и поджелудочная железа начинает вырабатывать ее в больших количествах. Накапливается ли в организме жир, зависит от наличия инсулина

3. Риск Развития Анемии Снижается


Анемия вызывает бледность, усталость и затрудненное дыхание. Это результат уменьшения количества эритроцитов и низкого уровня гемоглобина в крови.
Бананы содержат много железа, которое стимулирует выработку эритроцитов. Бананы также содержат витамин В6, который регулирует уровень глюкозы в крови, помогая людям с анемией.

4. Улучшается Пищеварение


Бананы легко усваиваются и не раздражают желудочно-кишечный тракт. Крахмал, содержащийся в бананах, не переваривается и попадает в толстую кишку, где он служит эффективной питательной средой для здоровых бактерий.
Бананы можно есть, когда у человека есть гастрит и изжога, и восстанавливать потерянные минералы, когда человек страдает от диареи.

5. Уровень стресса упадет

Бананы улучшают ваше настроение. Они содержат триптофан, который необходим нашему организму для получения серотонина (“гормона счастья”).
В среднем, каждый банан содержит приблизительно 27 мг магния. Этот минерал отвечает за создание хорошего настроения и здорового сна .

6. Ваш Дефицит Витаминов Будет Восполнен

Бананы богаты витамином В6. В среднем, банан содержит около 20% от вашей ежедневной потребности витамина В6. Это помогает вашему телу сделать инсулин, гемоглобин и аминокислоты, необходимые для создания здоровых клеток.
Хотя мы обычно думаем, что апельсины и клубника содержат наибольшее количество витамина С, бананы на самом деле содержат 15% от нашей ежедневной нормы для этого важного вещества.
Витамин С является важным антиоксидантом, который нейтрализует вредные свободные радикалы (активные молекулы с недостаточным количеством электронов, которые могут разрушить клетки организма). Оно также помогает держать кровеносные сосуды здоровым и производит коллаген.

7. Ваша энергия увеличится

Калий, содержащийся в бананах, защищает мышцы от судорог, в то время как углеводы обеспечивают достаточное количество энергии для поддержки интенсивных тренировок.

Прочитать статью вы так же можете на нашем канале Яндекс.ДЗен 
ссылка на статью - Здесь
0
Комментарии 0 Просмотров 297
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Войти через:
VK Odnoklassniki Facebook Yandex